Colágeno tipo II

O colágeno tipo II é uma proteína estrutural encontrada principalmente na cartilagem. Diferentemente dos outros tipos de colágeno, o tipo II está presente principalmente na cartilagem hialina, que é a cartilagem que cobre as extremidades dos ossos nas articulações. É crucial para a função articular, pois ajuda a manter a elasticidade e a resistência ao desgaste da cartilagem. Ele é constituído por fibras que conferem resistência à tração e ajudam a amortecer as articulações, suportando compressões repetidas. A ingestão de colágeno tipo II apresenta diversos benefícios à saúde, especialmente para a saúde das articulações, com suporte de evidências científicas. Abaixo estão listados os principais benefícios comprovados, acompanhados de referências bibliográficas de periódicos indexados.

1. Redução da dor articular e melhora da função em osteoartrite

   • Estudos clínicos demonstram que a suplementação com colágeno tipo II não desnaturado pode reduzir significativamente a dor e melhorar a função em pessoas com osteoartrite do joelho. Em um estudo randomizado e controlado, participantes que ingeriram colágeno tipo II apresentaram melhorias nos escores de dor e função medidos pelo índice WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index)​ (SpringerOpen)​.

   • Referência: Crowley, D. C., et al. (2009). "Efficacy and tolerability of undenatured type II collagen in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study." Nutrition Journal, 8, 11. doi:10.1186/1475-2891-8-11.

     
     

2. Redução da inflamação em artrite reumatoide

   • A suplementação com colágeno tipo II pode reduzir a inflamação em indivíduos com artrite reumatoide, ajudando a melhorar os sintomas e a qualidade de vida. Estudos indicam que o colágeno tipo II pode induzir a formação de células T regulatórias, que ajudam a diminuir a inflamação nas articulações​ (Examine.com)​.

   • Referência: Barnett, M. L., et al. (1998). "Treatment of rheumatoid arthritis with oral type II collagen. Results of a multicenter, double-blind, placebo-controlled trial." Arthritis & Rheumatism, 41(2), 290-297. doi:10.1002/1529-0131(199802)41:2<290::AID-ART13>3.0.CO;2-4.

     
     

3. Melhora na mobilidade e redução da rigidez articular

   • A ingestão de colágeno tipo II tem sido associada à melhoria da mobilidade e à redução da rigidez em articulações afetadas por osteoartrite. Em um estudo, os participantes relataram melhorias na mobilidade e menor rigidez após a suplementação com colágeno tipo II​ (MDPI)​.

   • Referência: Lugo, J. P., Saiyed, Z. M., & Lane, N. E. (2016). "Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled study." Nutrition Journal, 15(1), 14. doi:10.1186/s12937-016-0130-8.

     
     

4. Melhora na recuperação após exercícios físicos

   • A suplementação com colágeno tipo II pode auxiliar na recuperação de dores articulares induzidas por exercícios, melhorando a recuperação e a performance física. Estudos sugerem que o colágeno tipo II pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação causadas pelo exercício​ (Examine.com)​.

   • Referência: Clark, K. L., et al. (2008). "24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain." Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. doi:10.1185/030079908X291967.

     
     

Essas referências destacam os benefícios comprovados do colágeno tipo II para a saúde das articulações, particularmente em condições de osteoartrite e artrite reumatoide.